只有珍惜時間的人，才能得到時間的慷慨，一分一秒都有回饋。16個改變拖延癥的方法，一起學習！
       1.先完成最困難的任務
       在實際工作中，你會逐步打消之前的各種顧慮，最棘手的事情解決后，剩下的工作會輕松愉悅地完成。

       2.不輕易改變已經制定的計劃

       計劃永遠不可能完美，不斷地調整內容會使你的行動無限期后延，認真分析自己的畏懼心理，你會懂得維持這種心理毫無道理。

       3.給自己安排出固定的時間

       專門做被拖延的事情。你會發現，只要在這15分鐘內專心致志的工作，你往往可以做完許多拖延下來的事情。

       4.從眼前的五分鐘做起

       不要總是考慮各種長期計劃，應充分利用眼前的五分鐘，不要一再推遲那些可以給你帶來快樂的事情。

       5.不要為將要做的事情憂心忡忡

       不要應拖延時間而憂慮，要知道，珍愛自己的人是不會在精神上折磨自己。

       6.設置好時間節點

       給最重要的任務訂出完成的具體時間，在執行過程中，注意追蹤任務的完成情況，在這個過程中，不要被其他瑣事干擾。

       7.認真審視當下

       找出你目前回避的各種事情，并且從現在起逐步消除自己的畏懼心理，解決問題的方法就是從現在開始！立即采取行動！

       8.感覺無聊時，積極利用自己的大腦

       在單調無聊的會議上主動提出一些問題扭轉沉悶氣氛，學會時刻調節氣氛，以積極的情緒提高做事效率。

       9.認真審視自己的生活

       時間是有限的，你的全部生命只不過是短暫的一瞬間，因而在任何方面拖延時間都毫無道理。

       10.鼓起勇氣去干一兩件你回避的事情

       一個勇敢的行動可以消除各種恐懼心理，不要被完美心態束縛，力求完美只不過是對當前任務的恐懼。

       11.晚上睡覺之前，努力排除疲勞感

       不要以疲勞或疾病為借口拖延任何事情，當你不認為疲勞或疾病會影響你時，拖延行為也會奇跡般的消失。

       12.不要再使用“希望”“但愿”“或許”等詞

       這些詞會加重你的拖延癥，“我要努力”“我要做”“我保證”這些詞會更加調動你的狀態，提高你的效率。

       13.每天都記錄下你發出的抱怨和議論

       做這種記錄一方面可以幫你意識到自己在生活中的評論行為，一方面也會促使你平時不要亂做評論和抱怨。

       14.聽取他人意見

       如果你拖拖延的事情涉及到其他人，你應該與這些人及時商量，聽聽他們的意見，要敢于擺出自己的各種顧慮，并及時溝通解決，這樣有助于你驅散因拖延而產生的憂慮。

       15.與家人一起去做想做而一直拖延的事情

       一同打場球、出去吃頓飯、度假旅游，你會發現這種辦法會帶動一家人克服拖延并從這些活動中得到樂趣。

       16.不要怨天尤人，做些實際工作

       當你積極行動時就會發現，正能量會一點點喚醒，做實干家而不是希望家、幻想家或評論家。